Вместе со стремительным ростом популярности бодибилдинга возрастает интерес и к спортивному питанию. Сегодня совсем не сложно найти любую биологическую добавку, способствующую быстрому наращиванию мышечной массу. Их не так уж и мало, а каждый изготовитель пытается активно рекламировать свой товар, заявляя, что благодаря именно такой добавке обрели шикарную фигуру Арнольд Шварценеггер или Александр Невский. К счастью, многие бодибилдеры понимают, что спортивное питание в купе с изнуряющими тренировками не способны принести таких впечатляющих результатов. Большую роль играют генетика и физиологические особенности каждого организма. Тем не менее, при наличии огромного желания и упорства, можно придать своему телу мужественность и привлекательность с помощью бодибилдинга
У многих начинающих спортсменов часто возникает вопрос: не наносит ли спортивное питание вред для молодого организма? Ответить однозначно сложно. Биологические добавки для бодибилдеров в своем составе содержат натуральные компоненты, созданные на основе яйца, сои или молока. Однако некоторые производители, в гонке за удешевлением, не гнушаются использовать для их приготовления химические препараты. О степени отрицательного воздействия таких добавок на организм человека остается только догадываться. Поэтому при покупке нужно сразу удостовериться, что пищевые добавки содержат компоненты исключительно натурального происхождения. Они абсолютно безвредны и представляют собой концентрированную смесь натуральных белков, углеводов и в малой степени жиров.
Спортивное питание должно быть использовано спортсменом строго по схеме, разработанной профессиональным тренеров или врачом персонально. Каждый человек имеет свой лимит физических возможностей и набор физиологических особенностей. Поэтому рацион разрабатывается с учетов веса, интенсивности метаболизма и, конечно же, цели, которую преследует спортсмен. Неправильный подбор спортивного рациона чреват неприятными последствиями. В организме попросту может произойти сбой, ведущий к различным заболеваниям и осложнениям. Причиной тому может стать и индивидуальная непереносимость препарата, а также сомнительное качество биодобавки.
Является ли спортивное питание необходимым критерием для спортсменов-любителей? Вовсе нет. Достаточно соблюдать диету, питаться здоровой пищей, насыщенной углеводами и белками пищей, исключить из рациона жирную, трудно усваиваемую пищу.
Так, пополнить организм белком можно, питаясь вареной курицей или говядиной, яичным белком. Сложные углеводы в большом количестве содержат мучные изделия грубого помола, а простые – овощи, фрукты и бобы. Жиры в рационе спортсмена должны присутствовать также, но в ограниченном количестве. Помимо белков, углеводов и жиров необходимо принимать в пищу продукты, содержащие большое количество минеральных веществ и витаминов. Отличным источником этих элементов являются комплексные поливитаминные препараты.
Источник: Moldfootball.com
1
