Все новости
Архив новостей
Конкурс прогнозов - Суперлига 2024/25
Лидеры
1. Android Лидер 11 тура
209
2. Gina Лидер Ф2Т2 тура
203
3. Drugus Лидер 12 тура
202
4. Vitali78
197
5. johnydurst
195
Перейти к конкурсу
��������...
Кубок Молдовы, 1/2 финала, ответные матчи
14.05, 19:00 Шериф - Зимбру
14.05, 19:00 Спартаний - Милсами
Суперлига, 10-й тур
18.05, 20:00 Спартаний - Петрокуб
18.05, 20:00 Зимбру - ФК Бэлць
18.05, 20:00 Шериф - Милсами
Шаги против лишнего веса
15 апреля 2012, воскресенье

Одной из самых больших проблем нашего века, порожденных фаст-фудом и малоподвижным образом жизни, по праву можно считать излишний вес. Причем, этим недугом ленивых сегодня могут страдать даже самые маленькие дети, не говоря уже о взрослых. И вот, очередной раз раскритиковав себя перед зеркалом, иной из «диванных обитателей» решает покончить с подобным безобразием. «Все, срочно записываюсь в тренажерный зал! А то смотреть на себя противно!», - решает обыватель и оперативно осуществляет угрозу – спешит на тренировку. Не подозревая при этом, что вред, нанесенный подобным решением организму, зачастую может многократно перевесить ожидаемую пользу.

Дело в том, что распространенное мнение о чудодейственности и быстроте действия тренировок на атрофированные мышцы в корне ложно. Нельзя на протяжении многих лет вести сидячий образ жизни, а затем, в один момент, начать поглощать продукты спортивного питания, «потаскать железо» и прийти в норму. Допустим, протеин купить сегодня не проблема. Для этого стоит посетить любой крупный магазин спортивного питания. Да и в тренажерный зал абонемент выкупить просто – не очень-то большой наплыв посетителей в них в наше время. Однако это не пойдет впрок. Ведь не подготовленный к интенсивным физическим нагрузкам организм неизбежно «возьмет в штыки» любую попытку его «встряхнуть». Помогут ли подобные нагрузки, еще неизвестно, а вот побочные эффекты в виде болей в мышцах, судорог, быстрой утомляемости, плохого настроения и общего самочувствия гарантированы.

Свое тело к физическим нагрузкам нужно подготавливать постепенно. А первым этапом этой подготовки должна стать… утренняя гимнастика. Да-да, именно та самая разминка после сна, которая многим знакома с раннего детства и которую в своей знаменитой песне восхвалял бард Владимир Высоцкий. Банальные приседания, отжимания, прыжки и растяжки способны стать тем, простите за излишнюю грубость, «пинком» для организма, который его «разбудит», заставит настроиться на продолжительный курс «лечения» под названием физическая нагрузка.

Наравне с утренней гимнастикой как нельзя лучшей подготовкой к занятиям спортом могут послужить легкие пробежки в парке или сквере, да и просто вокруг дома. Да что говорить, даже самая обыкновенная ходьба дает впечатляющие результаты. Медики посчитали, что среднестатистическому человеку достаточно шагать около десяти тысяч шагов в сутки, чтобы (при условии правильного питания) навсегда забыть о лишних килограммах

Источник: Moldfootball.com
Администрация сайта не несет ответственности за комментарии, оставленные посетителями. В то же время, администрация призывает читателей вести дискуссии в рамках приличия. Сообщения о политике, религии, языках, содержащие оскорбления, флуд, рекламу или написанные заглавными буквами, могут быть удалены, а доступ на сайт их авторам может быть блокирован на неограниченный срок.
Закрепленный комментарий
Moldfootball.com: сперва у нас, потом у все остальных 💥
Задай вопрос редакции Moldfootball.com
Другие конференции
СУПЕРЛИГА 2024/25, ФАЗА 2
Команды
И
В
Н
П
Мячи
О
1.
Милсами
9
6
2
1
25-8
20
2.
Шериф
9
5
4
0
17-6
19
3.
Зимбру
9
5
2
2
19-8
17
4.
Петрокуб
9
3
2
4
14-17
11
5.
ФК Бэлць
9
1
2
6
8-21
5
6.
Спартаний
9
0
2
7
9-32
2
Бомбардиры
К.Мартинс (ФК Бэлць)
11 (1)
Гынсарь (Милсами)
9 (2)
И.Оппонг (Спартаний)
9 (2)
Охаджунва (Зимбру)
8
В.Рэйляну (Зимбру)
8 (1)
Бытка (Зимбру)
7
Аканби (Шериф)
7
Яде (Шериф)
6
Жоао Паулиньо (Зимбру)
6 (1)
Мамучашвили (Шериф)
6 (3)
Ассистенты после 9-го тура Фазы 2
Амброс (Петрокуб)
11
Бадоло (Шериф)
8
Силва (ФК Бэлць)
6
Серобян (Шериф)
5
А.Антонюк (Милсами)
5
Мамучашвили (Шериф)
5
Лису (Милсами)
5
Гынсарь (Милсами)
5
Джу (Зимбру)
5
Охаджунва (Зимбру)
5