Все новости
Архив новостей
Конкурс прогнозов - Суперлига 2024/25
Лидеры
1. Android Лидер 11 тура
220
2. Vitali78
212
2. Gina Лидер Ф2Т2 тура
212
4. Drugus Лидер 12 тура
210
5. johnydurst
204
Перейти к конкурсу

Sports.ru / Новости

30.05 15:10 Джокович будет болеть за «ПСЖ» в финале ЛЧ: «Я большой фанат «Милана», хотя и уважаю «Интер»

30.05 15:00 Хейтинга возглавит «Аякс». Помощник Слота согласовал контракт на два года и покинет «Ливерпуль»

30.05 15:00 Стадион в форме какого животного есть в мире? И еще 9 вопросов про стадионы мира

30.05 14:52 Маркиньос из «Спартака» посетил родную фавелу в Бразилии: «Он показывает эти места своим детям, чтобы они ценили то, что имеют сейчас ❤️»

30.05 14:47 Колобков о пиве на стадионах: «Идея разумная, поддерживаю. Это не повысит алкоголизацию населения. Ограничил бы время продажи – не во время матча, а в перерыве, до и после игры»

30.05 14:44 Хави о том, что не выиграл «Золотой мяч»: «Не считаю себя лучше Месси и Роналду, я не мог в одиночку выигрывать матчи. Я плеймейкер, который дирижирует игрой»

30.05 14:41 «Бавария» и «Штутгарт» разыграют Суперкубок Германии в Штутгарте. Представлен новый трофей турнира, носящего имя Франца Беккенбауэра

30.05 14:34 Товарищеский матч. «МЮ» сыграет со сборной Гонконга

30.05 14:23 Москера согласился перейти в «Лейпциг» – предложение «Валенсии» сделают в ближайшее время. «Бавария» и «Байер» тоже интересовались защитником

30.05 14:20 «Фиорентина» расторгла контракт с Палладино. Тренер и клуб продлили соглашение в начале месяца

30.05 14:11 «Реал» был готов заплатить 40 млн евро за Трента в январе. «Ливерпуль» отказал, и игрок был сосредоточен на борьбе за титул в АПЛ

30.05 14:09 «Ливерпуль» предлагал за Виртца 130-133 млн евро с учетом бонусов. «Байер» просит 150 млн, мерсисайдцы могут согласиться на 135 (Bild)

30.05 14:08 Футболиста казанского «Сокола» Циберкина отстранили от футбола на 10 лет из-за ставок

30.05 14:02 Ямаль – лучший игрок сезона по версии Goal, Рафинья – 2-й, Салах – 3-й, Дембеле – 4-й, Мбаппе – 8-й, Лаутаро – 14-й, Хвича – 15-й, Винисиус – 19-й, Холанд – 27-й, Бруну – 35-й

30.05 13:51 «Арсенал» и «Лейпциг» обсуждают трансфер Шешко и структуру выплаты отступных в 80 млн евро

30.05 13:43 Альварес признан лучшим игроком сезона в «Атлетико». У форварда 29 голов в дебютном сезоне за мадридский клуб

30.05 13:34 Гаджиев о судействе в РПЛ: «Если погрешность больше 5%, это недопустимо. Почему в одном моменте дают красную, в другом за то же нарушение – ничего? Грани дозволенного на поле размыты»

30.05 13:27 «Зенит» хочет за Вендела 30+ млн евро, бразилец интересен клубам Ближнего Востока (Legalbet)

30.05 13:25 «ВАР – зло Первой лиги, он не чертит никаких линий. Зачем делать велосипед с одним колесом, если у него их два?» Тренер «КАМАЗа» Ахметзянов о работе технологии

30.05 13:21 «Сочи» обратился в ЭСК из-за удаления Писарского в 1-м стыковом матче с «Пари НН»

Товарищеский матч
06.06, 21:45 Польша - Молдова
Отборочный цикл ЧМ-2026
09.06, 21:45 Италия - Молдова
U21 Отборочный цикл ЧЕ-2027
10.06, 20:00 Молдова U21 - Андорра U21
Шаги против лишнего веса
15 апреля 2012, воскресенье

Одной из самых больших проблем нашего века, порожденных фаст-фудом и малоподвижным образом жизни, по праву можно считать излишний вес. Причем, этим недугом ленивых сегодня могут страдать даже самые маленькие дети, не говоря уже о взрослых. И вот, очередной раз раскритиковав себя перед зеркалом, иной из «диванных обитателей» решает покончить с подобным безобразием. «Все, срочно записываюсь в тренажерный зал! А то смотреть на себя противно!», - решает обыватель и оперативно осуществляет угрозу – спешит на тренировку. Не подозревая при этом, что вред, нанесенный подобным решением организму, зачастую может многократно перевесить ожидаемую пользу.

Дело в том, что распространенное мнение о чудодейственности и быстроте действия тренировок на атрофированные мышцы в корне ложно. Нельзя на протяжении многих лет вести сидячий образ жизни, а затем, в один момент, начать поглощать продукты спортивного питания, «потаскать железо» и прийти в норму. Допустим, протеин купить сегодня не проблема. Для этого стоит посетить любой крупный магазин спортивного питания. Да и в тренажерный зал абонемент выкупить просто – не очень-то большой наплыв посетителей в них в наше время. Однако это не пойдет впрок. Ведь не подготовленный к интенсивным физическим нагрузкам организм неизбежно «возьмет в штыки» любую попытку его «встряхнуть». Помогут ли подобные нагрузки, еще неизвестно, а вот побочные эффекты в виде болей в мышцах, судорог, быстрой утомляемости, плохого настроения и общего самочувствия гарантированы.

Свое тело к физическим нагрузкам нужно подготавливать постепенно. А первым этапом этой подготовки должна стать… утренняя гимнастика. Да-да, именно та самая разминка после сна, которая многим знакома с раннего детства и которую в своей знаменитой песне восхвалял бард Владимир Высоцкий. Банальные приседания, отжимания, прыжки и растяжки способны стать тем, простите за излишнюю грубость, «пинком» для организма, который его «разбудит», заставит настроиться на продолжительный курс «лечения» под названием физическая нагрузка.

Наравне с утренней гимнастикой как нельзя лучшей подготовкой к занятиям спортом могут послужить легкие пробежки в парке или сквере, да и просто вокруг дома. Да что говорить, даже самая обыкновенная ходьба дает впечатляющие результаты. Медики посчитали, что среднестатистическому человеку достаточно шагать около десяти тысяч шагов в сутки, чтобы (при условии правильного питания) навсегда забыть о лишних килограммах

Источник: Moldfootball.com
Администрация сайта не несет ответственности за комментарии, оставленные посетителями. В то же время, администрация призывает читателей вести дискуссии в рамках приличия. Сообщения о политике, религии, языках, содержащие оскорбления, флуд, рекламу или написанные заглавными буквами, могут быть удалены, а доступ на сайт их авторам может быть блокирован на неограниченный срок.
Закрепленный комментарий
Страница Moldfootball.com на Фэйсбук - только главные новости в твоей ленте
Задай вопрос редакции Moldfootball.com
Другие конференции
СУПЕРЛИГА 2024/25, ФАЗА 2
Команды
И
В
Н
П
Мячи
О
1.
Милсами
10
6
3
1
25-8
21
2.
Шериф
10
5
5
0
17-6
20
3.
Зимбру
10
6
2
2
22-9
20
4.
Петрокуб
10
4
2
4
20-17
14
5.
ФК Бэлць
10
1
2
7
9-24
5
6.
Спартаний
10
0
2
8
9-38
2
Бомбардиры
К.Мартинс (ФК Бэлць)
12 (1)
Гынсарь (Милсами)
9 (2)
И.Оппонг (Спартаний)
9 (2)
Охаджунва (Зимбру)
8
В.Рэйляну (Зимбру)
8 (1)
Аканби (Шериф)
7
Бытка (Зимбру)
7
Яде (Шериф)
6
Жоао Паулиньо (Зимбру)
6 (1)
Мамучашвили (Шериф)
6 (3)
Ассистенты - итоги
Амброс (Петрокуб)
11
Бадоло (Шериф)
8
Силва (ФК Бэлць)
6
Пэскэлуцэ (Спартаний\Петрокуб)
5
Серобян (Шериф)
5
А.Антонюк (Милсами)
5
Мамучашвили (Шериф)
5
Лису (Милсами)
5
Гынсарь (Милсами)
5
Джу (Зимбру)
5
Охаджунва (Зимбру)
5