Существует популярное утверждение в фитнес-сообществе: "Хочешь мощные руки - качай ноги". Это заявление подчеркивает важность тренировки нижней части тела для общего укрепления и развития. Но как влияет тренировка ног на развитие верхней части тела? Конечно же, сильно. Например, бойцы ММА уделяют особенное внимание "дню ног". Смешанные единоборства - самый быстро развивающийся вид спорта на сегодняшний день, и многие болельщики заключают пари на бои, дабы испытать удачу и проверить свои знания. При этом они могу использовать промокод pari.
Увеличение общего объема тренировок
Тренировка нижней части тела часто включает в себя крупные мышечные группы, такие как квадрицепсы, бедра и ягодицы. Интенсивные упражнения - приседания и выпады, требуют большого количества энергии и стимулируют выделение анаболических гормонов, таких как тестостерон и гормон роста, что может способствовать общему росту мышц, включая те, которые находятся в верхней части тела.
Увеличение метаболизма
Тренировка ног требует значительных энергетических затрат, что может привести к увеличению метаболизма организма. Это в свою очередь способствует сжиганию калорий и общему снижению процента жира в организме, что может визуально подчеркнуть развитие верхней части тела.
Улучшение силы и стабильности
Развитие силы в нижней части тела, включая ягодицы, может способствовать улучшению стабильности и общей силы тела. Это, в свою очередь, может улучшить вашу способность выполнять упражнения для верхней части тела с более тяжелыми весами и более эффективно.
Продвижение гормонального баланса
Тренировка больших мышечных групп, таких как мышцы ног, способствует нормализации гормонального баланса в организме. Это может быть полезным для общего здоровья и может поддерживать процессы роста мышц в верхней части тела.
Источник: Moldfootball.com
0
