Все новости
Архив новостей

Sports.ru / Новости

28.06 06:55 Гвардиола об игре Родри с «Ювентусом»: «Он точно знает, что делать с мячом. Какая команда хочет потерять лучшего игрока в мире?»

28.06 06:45 «Дзюба – центр всего футбола в России. Надеемся, новый сезон сложится еще лучше, чем прошедший». Тедеев про Артема

28.06 06:30 Де ла Фуэнте о «Золотом мяче»: «Хотел бы победы испанского футболиста, Педри и Ямаль очень хороши. Мы должны поддерживать Ламина – он огромный талант»

28.06 06:15 Бюджет «Крыльев» сократился на 500 млн и составит 2,2 млрд рублей. Об этом заявил губернатор Самарской области Федорищев

28.06 06:05 Митрофанов о критике тренеров-иностранцев: «Половина того, что преподносит Мостовой, – это игра на публику. Он адекватный специалист, легенда, ему сразу хочется тренировать клуб РПЛ»

28.06 05:45 Перишич продлил контракт с ПСВ на два года. Хавбеком интересовалась «Барселона»

28.06 05:30 Унаи может не перейти в «Спартак» из-за проблем с переводом средств. «Марсель» хочет гарантий по платежу (Metaratings)

28.06 05:16 Мостовой о «Золотом мяче» в 2024-м: «Винисиус творил, забивал, отдавал, а приз получил Родри. Объясняли, что он выиграл ЛЧ, Евро. Так это команда выиграла! Где индивидуальность?»

28.06 04:55 Жоау Феликс заинтересовал «Неом». Клуб повысился в классе из первого дивизиона Саудовской Аравии

28.06 04:45 Маттеус про Вольтемаде и «Баварию»: «60 млн евро – слишком мало, не удивился бы сумме в 80-100 млн. Вел бы переговоры о переходе через сезон, в «Штутгарте» он бы получил игровую практику»

28.06 04:30 Александр Медведев: «Придется назвать стадион в честь Семака, если доведет до 10 чемпионств. Можно подумать»

28.06 04:15 Винисиус намерен зарабатывать 30 млн евро в год в «Реале» и хочет получить бонус за продление контракта

28.06 04:05 Рафинья о клубном ЧМ: «Никто не спросил игроков, согласны ли они со сроками турнира. Каждый заслуживает месяц отпуска, а многие его не получат»

28.06 03:45 37-летний Отаменди продлил контракт с «Бенфикой» на сезон. Защитник выступает за клуб с 2020 года

28.06 03:30 Хабиб Диарра перейдет в «Сандерленд» из «Страсбура» за 35,5 млн евро с учетом бонусов. Хавбек набрал 4+5 в прошлом сезоне Лиги 1

28.06 03:20 «Милан» предложил 30 млн евро за опорника «Брюгге» Яшари

28.06 01:38 «Зенит» предложил 20 млн евро за Абрахама и готов платить Тэмми 5 млн в год. Форвард «Ромы» вряд ли согласится переехать в Россию (Джанлука Ди Марцио)

28.06 01:10 Экс-игрок «Сьона» Брежи о матче с «Зенитом»: «Ехать в Россию – не оптимально. Отделить спорт от политики сейчас сложно»

28.06 01:09 Дюков о Путине: «Появление президента на матче сборной России теоретически возможно. Если будет важный повод, пригласим Владимира Владимировича»

28.06 01:06 Ди Мария и Олисе – лучшие по очкам после группового этапа КЧМ. Полузащитники «Бенфики» и «Баварии» набрали по 26 очков

Суперлига, 2-й тур
28.06, 18:00 Политехника-UTM - Милсами
28.06, 20:00 ФК Бэлць - Дачия Буюкань
29.06, 18:00 Шериф - Спартаний
29.06, 20:00 Петрокуб - Зимбру
Как правильно заниматься на велотренажере, с чего начать скипинг упражнения
03 марта 2012, суббота

Слово скипинг у нас известно далеко не всем, хотя этот вид спорта стал популярным еще в конце прошлого столетия. Поэтому кое-кто может сильно удивиться, услышав, что скипинг – это простые прыжки со скакалкой. «Скип», в переводе с английского, означает прыгать. Для скипинга нужна всего лишь скакалка и желание прыгать. Дети прыгают для развлечения, а взрослым зачем это? Польза от этого занятия большая: прыжки со скакалкой укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают выносливость, улучшают фигуру, они очень эффективны для похудения.

Еще один способ улучшить физическую форму – занятия на велотренажере. Велотренажер относится к аэробным или кардиотренажерам. С его помощью можно повысить выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Но чтобы добиться хорошего эффекта, нужно знать, как правильно заниматься на велотренажере. Только придерживаясь основных правил можно добиться ожидаемых результатов. Самое важное правило – регулярность тренировок. Нельзя делать перерывы в несколько дней и более между тренировками, иначе можно потерять достигнутые результаты. Второе правило – заниматься по индивидуальной программе, соответствующей уровню физической подготовки. Занятия по более сложной программе могут нанести вред организму. Занятия на велотренажере дают серьезную нагрузку, поэтому нужно прислушиваться к своему организму. Почувствовав какой-либо дискомфорт или недомогание, лучше прервать тренировку. Запрещается заниматься на велотренажере людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, с тахикардией, при тромбофлебите и инфекционных заболеваниях.

Перед непосредственной тренировкой на велотренажере необходимо подготовить тело 5-10- минутной разминкой. Чтобы выполнить условия того, как правильно заниматься на велотренажере, нужно уделить внимание тем мышцам, которые будут задействованы в тренировке. Можно сделать приседания, наклоны, размять плечевой пояс, коленные суставы. Время для тренировок устанавливайте себе в зависимости от ваших биологических ритмов. «Совам» рекомендуется тренироваться после обеда, а «жаворонкам» - в первой половине дня. Но это обязательно должно быть за два часа до сна, через два - три часа после сна и через два часа после еды. После тренировки не нужно кушать хотя бы час. Нежелательно пить во время тренировки.

Тренироваться нужно в легкой, хорошо пропускающей воздух одежде, обуваться – в кроссовки или другую удобную спортивную обувь.

Источник: Moldfootball.com
Администрация сайта не несет ответственности за комментарии, оставленные посетителями. В то же время, администрация призывает читателей вести дискуссии в рамках приличия. Сообщения о политике, религии, языках, содержащие оскорбления, флуд, рекламу или написанные заглавными буквами, могут быть удалены, а доступ на сайт их авторам может быть блокирован на неограниченный срок.
Задай вопрос редакции Moldfootball.com
Другие конференции
СУПЕРЛИГА 2025/26
Команды
И
В
Н
П
Мячи
О
1.
Дачия Буюкань
1
1
0
0
5-1
3
2.
Шериф
1
1
0
0
4-0
3
3.
Милсами
1
1
0
0
3-0
3
4.
ФК Бэлць
1
0
1
0
1-1
1
5.
Петрокуб
1
0
1
0
1-1
1
6.
Зимбру
1
0
0
1
0-3
0
7.
Политехника-UTM
1
0
0
1
0-4
0
8.
Спартаний
1
0
0
1
1-5
0
Бомбардиры
Кэрунту (Дачия Буюкань)
4 (2)
Мамучашвили (Шериф)
2
П.Попеску (Петрокуб)
1
Яде (Шериф)
1
Козма (Шериф)
1
С.Кейта (Милсами)
1
Калабатама (Милсами)
1
В.Лупашко (Дачия Буюкань)
1
Сава (Спартаний)
1
Боцан (ФК Бэлць)
1
Гынсарь (Милсами)
1 (1)
Ассистенты после 1-го тура
Лупашко (Дачия Буюкань)
2
Байала (Шериф)
1
Яде (Шериф)
1
Серобян (Шериф)
1
Ковальский (ФК Бэлць)
1
Оланиян (Спартаний)
1
Горя (Дачия Буюкань)
1
Бачу (Дачия Буюкань)
1
Гынсарь (Милсами)
1
Кейта (Милсами)
1